Self boundaries adalah menentukan batasan yang tegas ke orang lain dan lingkungan sekitar saat berinteraksi yang bertujuan menjaga kesehatan mental, menjadi percaya diri, membuat lebih dihargai dan tidak mudah dimanfaatkan oleh orang lain. Batasan yang diberikan bisa secara fisik, seksual, waktu, materi yang berasal dari prinsip, nilai, keyakinan dan pengalaman seseorang.
Memiliki self boundaries yang jelas mampu menjaga kita dari pengaruh negatif luar. Selain itu, memudahkan dalam mencapai tujuan yang kita inginkan. Contohnya Saat seseorang tidak memiliki self boundaries yang tegas pada fisiknya, maka orang lain akan dengan mudah menyakiti fisik kita.
Agar mudah diterapkan, berikut jenis-jenis self boundaries yang harus kamu ketahui:
1. Emosi
Jangan biarkan orang lain mudah memainkan emosi dan perasaan kita. Beri perlindungan diri pada perasaan yang kamu miliki seperti perlindungan terhadap berbagai hal yang membuat kamu marah ataupun sedih. Penting untuk belajar memahami emosi diri sendiri.
2. Fisik
Setiap orang berhak untuk memberitahu orang lain terkait sentuhan atau batasan fisik yang kamu terapkan. Batasan fisik penting diperhatikan agar kamu tetap nyaman dalam berinteraksi. Jadi, hargai batasan fisik yang orang lain terapkan ya!
3. Seksual
Saling menahan diri, menghargai dan saling menghormati adalah bagian terpenting pada batasan seksual. Belajarlah untuk mengendalikan hasrat seksual dengan cara menghargai dan menghormati tubuh kita. Beranilah untuk menolak sesuatu yang tidak kamu sukai dan jagalah privasimu.
4. Waktu
Pada batasan waktu, tentukan hal penting yang menjadi prioritas dan tanggung jawabmu. Mulailah mengatur waktu dengan baik agar kamu mampu menghargai waktu untuk diri sendiri dan waktu yang telah ditetapkan orang lain.
5. Materi
Hal ini mengacu pada benda atau barang yang kita miliki seperti sepada, handphone, dan barang lainnya. Jika ingin meminjamkan, alangkah baiknya beri batasan orang lain untuk mengjaga dan merawat barang kita dengan baik. Hal tersebut berguna untuk mencegah kerugian.
6. Tempat kerja
Saat di tempat kerja, penting untuk memperhatikan batasan yang tepat agar tetap bersikap profesional. Jika berinteraksi dengan rekan kerja tidak perlu mencampurinya dengan perasaan pribadi. Misalnya jika rekan kerja mengkritik kinerja kita, tanggapilah dengan santai dan baik.
7. Intelektual
Hargai dan terima perbedaan pendapat, prinsip, dan keyakinan orang lain. Sikap menghargai mampu mencerminkan batasan intelektual yang kita miliki.
Tanpa kamu sadari dengan menerapkan Self boundaries yang jelas dapat memberikan manfaat berikut:
1. Terhindar dari Konflik yang Melelahkan
Adanya batasan membuat diri sendiri tidak gampang untuk terpengaruh dan menuruti keinginan orang lain yang tidak sejalan dengan prinsip kita. Kamu bisa menolaknya dengan baik sehingga menghemat waktumu dan terhindar dari Konflik yang tidak penting.
2. Pandai Menghargai
Saat memberikan batasan, kamu akan sadar bahwa orang lain juga perlu diberikan batasan yang serupa. Dari situlah rasa saling menghargai batasan masing-masing menjadikan hubungan lebih sehat.
3. Memiliki Ruang untuk Bertumbuh
Menetapkan batasan semakin membuat kamu lebih percaya diri dan mandiri. Selain itu, kamu juga punya ruang untuk mengenali diri sendiri. Alhasil, kamu jadi tahu apa yang kamu senangi dan mampu mengembangkannya.
Lalu, bagaimana cara menerapkan Self boundaries? Berikut cara sederhana yang bisa kamu terapkan:
1. Membuat batasan yang jelas
Berikan batasan untuk sesuatu yang tidak kamu senangi. Kamu bisa membuat list apa saja hal-hal yang tidak sesuai dengan prinspmu dan tidak kamu senangi jika orang lain melakukannya kepadamu.
2. Berani Mengkomunikasikan Keinginan
Setelah batasan yang kamu buat jelas, komunikasi ke orang-orang di sekitarmu dengan bahasa yang baik dan mudah di mengerti. Hal tersebut bertujuan agar orang lain menghargai batasan yang kamu buat.
3. Fokus Menghargai dan Mencintai Diri Sendiri
Tidak perlu menunggu orang lain untuk dihargai dan dicintai. Kamu bisa melakukannya sendiri seperti beli sendiri barang yang kamu inginkan, menonton film kartun kesukaan, makan makanan favorit, mengunjungi tempat yang kamu inginkan dan masih banyak lagi cara untuk mencintai diri sendiri.
Itulah beberapa penjelasan singkat terkait self boundaries. Jangan lupa diterapkan ya! Sayangi dan cintai dirimu.
Komentar
Posting Komentar